孕前夫妻吃什么比较好

孕前夫妻吃什么比较好,如今80后都进入了试婚的年龄,结婚生子也进入了计划日程,那么孕前夫妻吃什么比较好呢,对于现在的女性来说,知道的是很少的,下面我们就请重庆国宾产科中心专家给介绍一下孕前夫妻吃什么比较好。

孕前夫妻吃什么比较好呢?专家指出:

第一,孕前一定要养成良好的饮食习惯

因为不同的食物中所含的营养成分是不同的,而且含量也不等。有的含这几种,有的就含有那几种,含量也不同。建议应适当吃得杂一些,做到不偏食,不忌口,养成好的膳食习惯。因此夫妻俩都要按照医生的要求去做,毕竟为了生一个健康的宝宝,大家还是委屈一点吧。

第二,孕前饮食中也要注意加强营养,尤其是蛋白质、矿物质和维生素的摄入

比如:豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多。

第三,一定要尽量的避免各种食物污染

因为食物从其原料生产、加工、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农yao、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。